dieta na

to jest trochę dziwne jak dla mnie,jeśli będę ćwiczył przez 6 tyg tak jak mi tu napisaliśćie raz w tyg bicepsy i z jakąś dietą to ile zwiększy mi się obwód bicepsa?i jeszcze jedno pytanie co do brzuszków je też robić raz na tydzień czy codziennie?wczesniej ćwiczyłem bicepsy 2 razy na dzień ale wolniutko rosły:(

[...] , warzywa(papryka,ogórek,pomidor) **Trening** Posiłek 5 18:30 twaróg + owoc Napoje woda mineralna niegazowana / herbata zielona + łyżka miodu po treningu Trochę dziwny układ, to z powodu szkoły, posiłek 2 i 3 to przerwy w szkole a przecie do szkoły nie przyniosę ryby czy kuraka :D Taka dieta wystarczy żeby stracić ten fet ? czy czegoś brakuje ?

[...] jak w tej diecie od lat i dla mnie to świetny sposób na żywienie gdyż nie potrafię tak dużo w siebie wepchać jedzenia jak co poniektórzy normalni ludzie . jak najbardziej ta dieta będzie dobra czy to bez SAA czy z nimi . jak Tobie odpowiada jej schemat to jak najbardziej tak jedz . ja obecnie mam 2 posiłki z blendera i 3 normalne jem tak od [...]

strawic to w 2h nie strawi, ale bywa tak ze po 2h jest juz mega glod a po 3 czy 4 glod az do bolu brzucha i agresja na maxa Taka dieta to raczej nie dla mnie

TO NIE JEST DIETA DO BRANIA TOWARU. OSOBISCIE UWAZAM TO ZA GLUPOTE. Nigdy nie bedziesz na takiej diecie wielki. Pit81 a skad wiesz ze to 3 kg tluszczu polecialo a nie miesni? ;-) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-02-25 08:13:27

WoIam_ - o katabolizmie odrobinke wiem.. co do glikogenu to jak sam wiesz, to dziennie , w zaleznosci odwagi miesci to wymieniamy ok 50-100gram glikogenu wiec looz. Chodzi o to ze dla bykow taka dieta to nie jest ok, ale dla szczurkow to moze zadziala, jak widac na niektorych dziala:)

bo ten sposob zywienia nie jest dla ciebie jasiu ogolnie jak ktos rozumie zalozenia tej diety /na poziomie aktywnosci ampk i mtor/ to wie, ze ta dieta nie jest dla osob stosujacych saa wyjatkiem moze byc uzycie malych dawek metandienonu w fazie jem /do 10mg/

Dieta dla leni, nawet w pracy wymagajacej uwagi kazdy znajdzie 5-10minut zeby zjesc czy chociaz wypic szejka. Ale jak ktos woli robic przerwe na papierosa i/lub kawe to jego wybor.

solo sama dieta idzie. i to dosć dobrze, szybciej miałem diete i posilki 4-5 dziennie clen i spalacze na 1,3 i stało w miejscu, teraz jak cisne if to bede dopiero dorzucał spalacze i clen a potem joszke jak pisałem, bo chce maks 2 tg jeszcze wycinki i masówa idzie od stycznia

[...] to dostałes temat z wzorem aby z niego skorzystać. Ilość kcal codziennie taka sama. Domer Ci napisał, ze na początek stała kaloryczność, bez podziału na DT i DNT. 2300 to i tak mało Edit: dramatycznie mało dla 18 latka o wzroście 190. Prędzej Ci taka dieta zaszkodzi, niż w czymkolwiek pomoże. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-05 16:47:52

[...] ale jeśli była suplementacja okołotreningowa - jak widzisz wiele od niej zależy - możesz dac odrobinę oliwy z oliwek. Jeśli jesteś hardgainerem to nawet lepiej będzie z kilkoma kroplami tłuszczu" Nigdy wczesniej niemialem stycznosci z "taka" dieta wiec chce sie wszystkiego dowiedziec. Dzieki za dotychczasowe info. Pozdro.

Czasem brak wit. PP powiduje nieskuteczność chromu. Tak czy owak, następny punkt programu, to dieta tłuszczowa, z początkowym obcięciem węgli do 20g dziennie. Powduje to 'uspokojenie' trzustki i po kilku trudnych dniach (czasem dłużej) traci się apetyt na węgle: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze - patrze w lustro -klatka: nie mierze - patrze w lustro -udo: nie mierze - patrze w lustro -talia: zmierzyłem - 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 7 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 270g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich było, [...]

na retencję wody główny wpływ ma dieta. nie wiem czy zwróciłeś na nią uwagę, opisałem jej wartości. poza tym będę leciał na cyklu 10mg tamoksyfenu ed więc o retencji cięzko będzie mówić. do tego oczywiście aeroby. ja nie mam generalnie problemu z fatem. utyłem bo uwielbiam w******lać i nie chciało mi się za siebie brać wcześniej

Dobra baza do rozwoju... szczupła, więc i efekty będą szybko widoczne. Dobra dieta, trening, może troche supli z drugiego planu i jedzie Ps: Co włożyłeś do gaci na przed ostatnim zdjęciu? Jak nic... to respect

Fat jak chuy... a ne spalanie: thermal pro, dieta tluszczowa, i of kors trening na redukcje tkanki tluszczowje i w chuy aerobow!!! i to wcale nie jest masa tylko tluszcz!!!nie wiem wole juz ogladac fotki ludzi co cwicza mieciac niz takie. to taka mala konstruktywna krytyka, zrob redykcj i wrzuc foty bo estetyka na -10

Oj kiepsko kiepsko i nie zwalaj wszystkiego na wysoki wzrost. Ja mam 188 czyli niski tez nie jestem a w przeciagu 9 miesiecy zrobilem 16 kg. Widocznie przez okres swoich cwiczen musiales zaniedbac trening, badz dieta, albo jedno i drugie razem. Ale zycze powodzenia. ps. rob mase, zapomnij o wycinaniu.

Twoje zdjecia juz widzialem, jak na 16 miesiecy (tak wywnioskowalem) jest ok z plusem . Teoretyzujac - moze masz lepsza diete (dieta to nie ulozone posilki i jedzenie wg. kartki tylko swiadomosc ile czego powinienes zjesc w ciagu dnia). Odpowiednia ilosc kalorii z ww i tl oraz odpowiednia ilosc bialka w diecie gwarantuje poprostu regeneracje i [...]

uzupełnij ankietę do końca, jak nie wiesz z czego się składa Twoja dieta, jeśli taka wogóle jest to nie zabieraj się za saa, na marginesie-praktycznie wszystkiego masz za mało

Już tyle razy ją wypełniałem, że hoo hoo. ale ok ; ) regulamin to regulamin. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/1kg masy ciała -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, Metanabol, Sustanon+metanabol 8. TRENING: 4 razy w [...]